{"id":21890,"date":"2021-11-12T13:12:13","date_gmt":"2021-11-12T12:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/?page_id=21890"},"modified":"2021-12-18T16:09:23","modified_gmt":"2021-12-18T15:09:23","slug":"skade-og-skadeforebygging","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/","title":{"rendered":"Skade og skadeforebygging"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Skade og skadeforebygging<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"_I0A8093\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hjelp m\u00e5 du ta kontakt med lokal legevakt eller n\u00f8dtelefon 113\/116117.<\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tRegistrer\/meld skade <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hjelp m\u00e5 du ta kontakt med lokal legevakt eller n\u00f8dtelefon 113\/116117.<\/p>

\u00a0<\/p>

Idrettens Skadetelefon<\/strong><\/p>

Idrettens skadetelefon er et gratistilbud som tilbyr rask og riktig hjelp ved skade. Idrettens skadetelefon er \u00e5pen 09:00 \u2013 21:00 alle dager og blir betjent av fysioterapeuter med kompetanse p\u00e5 idrettsskader. I andre linje har de legespesialister. Skadetelefonen gir veiledende r\u00e5d ved skade, uavhengig om skaden dekkes av forsikringen. For videre hjelp m\u00e5 skaden meldes p\u00e5 https:\/\/www.idrettshelse.no\/<\/a> (se under for registrering av skade).<\/p>

\u00a0<\/p>

Meld skade<\/strong><\/p>

Slik registrere du skade:<\/p>

  1. 1. Logg inn her<\/a><\/li>
  2. 2. Velg s\u00e6rforbund (Friidrett eller Alle barn (Under 13 \u00e5r).<\/li>
  3. 3. Fyll ut skademeldingen.<\/li>
  4. 4. Idrettens skadetelefon vil ta kontakt for videre utredning.<\/li><\/ol>

    \u00a0<\/p>

    Har du hatt utgifter for idrettsskade? <\/strong><\/p>

    1. 1. Last ned<\/a> og fyll ut skjema for utgifter som dekkes av forsikringen*<\/li>
    2. 2. Last skjemaet opp p\u00e5 skadesaken<\/a> din<\/li>
    3. 3. Last opp kvittering p\u00e5 skadesaken<\/a> din<\/li><\/ol>

      *Se vilk\u00e5r<\/a> for skadeforsikring via lisensordningen til NFIF.<\/p>

      \u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSkadeforebygging<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

      Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hjelp m\u00e5 du ta kontakt med lokal legevakt eller n\u00f8dtelefon 113\/116117.<\/p>

      \u00a0<\/p>

      Skadefri<\/strong><\/p>

      50% av alle skader kan forebygges. Idrettshelse har utviklet \u00abSkadefri\u00bb som er et gratisverkt\u00f8y som ut\u00f8vere og trenere kan benytte. Klikk her<\/a> for \u00e5 lese mer om skadeforebyggende trening og gratis treningsprogram.<\/p>

      \u00a0<\/p>

      Uansett disiplin, s\u00e5 er variert trening med skadeforebyggende \u00f8velser, riktig treningsvolum og intensitet den viktigste n\u00f8kkelen for \u00e5 unng\u00e5 friidrettsskader. \u00d8velsene er m\u00e5lrettet mot forebygging av skadene som typisk oppst\u00e5r i b\u00e5de de eksplosive disiplinene, mellom- og langdistansel\u00f8p og i kast. Du kan finne enda flere \u00f8velser for spesifikke kroppsdeler ved \u00e5 klippe her<\/a> og deretter velge kroppsdel.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \r\n
      \r\n
      \r\n \r\n \r\n Bli medlem<\/span>\r\n <\/span>\r\n <\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n
      \r\n
      \r\n
      \r\n \r\n \r\n Microshop<\/span>\r\n <\/span>\r\n <\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div>

      Kommende hendelser<\/h2>
      <\/div><\/div><\/div>

      Grasrotandelen<\/h2>
      \"Grasrotandelen\"<\/a><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Skade og skadeforebygging Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hjelp m\u00e5 du ta kontakt med lokal legevakt eller n\u00f8dtelefon 113\/116117. Registrer\/meld skade Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hj…","protected":false},"author":44,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_canvas","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[7869],"acf":[],"yoast_head":"\nSkade og skadeforebygging - Tyrving - Friidrett<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skade og skadeforebygging - Tyrving - Friidrett\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Skade og skadeforebygging Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hjelp m\u00e5 du ta kontakt med lokal legevakt eller n\u00f8dtelefon 113\/116117. Registrer\/meld skade Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hj...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tyrving - Friidrett\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-18T15:09:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/files\/elementor\/thumbs\/I0A8093-scaled-pfydvkle5mxmjr53ym8i63htqqp368ugtetlrupy5k.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minutt\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/\",\"url\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/\",\"name\":\"Skade og skadeforebygging - Tyrving - Friidrett\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-11-12T12:12:13+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-18T15:09:23+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skade og skadeforebygging\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/\",\"name\":\"Tyrving - Friidrett\",\"description\":\"Friidrettsgruppa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#organization\",\"name\":\"Tyrving Friidrettsgruppa\",\"url\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/files\/2019\/04\/Tyrving-Logo-Friidrett-2019.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/files\/2019\/04\/Tyrving-Logo-Friidrett-2019.jpg\",\"width\":460,\"height\":360,\"caption\":\"Tyrving Friidrettsgruppa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skade og skadeforebygging - Tyrving - Friidrett","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Skade og skadeforebygging - Tyrving - Friidrett","og_description":"Skade og skadeforebygging Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hjelp m\u00e5 du ta kontakt med lokal legevakt eller n\u00f8dtelefon 113\/116117. Registrer\/meld skade Ved behov for akutt legehjelp\/medisinsk hj...","og_url":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/","og_site_name":"Tyrving - Friidrett","article_modified_time":"2021-12-18T15:09:23+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/files\/elementor\/thumbs\/I0A8093-scaled-pfydvkle5mxmjr53ym8i63htqqp368ugtetlrupy5k.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"1 minutt"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/","url":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/","name":"Skade og skadeforebygging - Tyrving - Friidrett","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#website"},"datePublished":"2021-11-12T12:12:13+00:00","dateModified":"2021-12-18T15:09:23+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/skade-og-skadeforebygging\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skade og skadeforebygging"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#website","url":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/","name":"Tyrving - Friidrett","description":"Friidrettsgruppa","publisher":{"@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#organization","name":"Tyrving Friidrettsgruppa","url":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/files\/2019\/04\/Tyrving-Logo-Friidrett-2019.jpg","contentUrl":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/files\/2019\/04\/Tyrving-Logo-Friidrett-2019.jpg","width":460,"height":360,"caption":"Tyrving Friidrettsgruppa"},"image":{"@id":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21890"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21890"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24063,"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21890\/revisions\/24063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tyrving.idrett.no\/10\/f\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}