Ås - 30. mars 2005 Virus?
Varmen brer seg som et teppe over Ås, og all snø er smeltet. Det er sesongstart og vintertreninga har gått bra, men etter påsketreningen er ikke kroppen som den skal. Alt er litt på halv tolv. Får ikke sove skikkelig og er trøtt og uopplagt om dagen. I morgen bestilles det en aldri så liten legesjekk, så får vi svar på om kroppen ikke vil mer eller om det bare er vårnervene som tar overhånd. Løpene på det glade sørland håper jeg hvertfall blir veldig moro, og med intervaller annenhver dag frem mot disse løpene håper jeg alt skal være på tolv!
Syd-Vestens hjemmesider finner du her...
Først inn på 1.etp på 7-manna 2005
Sverige - 25. mars 2005 Påskesamling, siste dag og utkjørt!
Film fra en treningsdag av samlingaser du her...
Noen bilder finner du her...
Sitter på en svensk skole nord for Karlshamn. Har "berget" litt av skolens internett-tilgang og sitter å slapper av mens lagkammeratene mine akkurat nå (fredagMorgen) avslutter 7-manna stafetten. Jeg løp 1.etp natt i går. Trente en rolig økt morgenen før løpet og håpet det skulle være nok til å samle litt overskudd til start. Har vært på 1 ukes samling som har vært noe av det tøffeste jeg har vært med på fysisk. Som nevnt ble det 5t snøpulsing i Polen og Sverige bød på silketerreng som ikke kunne bli latt uløpt. Torsdag morgen under den nevnte joggeturen var derfor kroppen stiv og støl og det verket i leddene. 7-Manna "Det er nå jeg får se om all mengedtreninga har gikk utslag", tenkte jeg. Stafetten startet og i alt for høy hastighet kom jeg først til feil gaffling:-) Snudde på flisa og fant riktig etter ca 10 sek. riktig retning og på den felles 2. post kunne jeg stemple som nr.3, bare et hårstrå unna ledelsen, men så skjedde det noe moro. Et utydlig stikryss gjorde at de 3 første fikk en ekstra 300meters sving. Jeg så faren og løp riktig, men hele køen som kom bak likte vel ikke lukten av meg og fulgte de 3 første! Så på veien(gampestrekk) til 4. post lå jeg ensam i tet og må vel innrømme jeg skulle ønske jeg hadde et kamera. Det er deilig å vite at snaue 100lag (og sikkert mange andre?) skulle ønske de var der jeg var! Luka jeg hadde lot jeg bli spist opp og resten av løypa gikk i å løpe i klynga på strekkene, orientere inn i og plukke postene (for disse svenskene er skikkelig dårlig i natt-orientering), slå av en prat med treningskammerat Brunes og festkammerat Thorsson og føle at det gikk å løpe brukbart fort selv med en sliten kropp, for så å lure hele feltet til sistepost og veksle 6 sekunde før neste lag. Eneste nedturen må vel sis å være de 20 tapte kronene i veddemålet med den nevnte Brunes. Vi veddet om Lukasen kom til å diske FSK på 3.etp, men kanskje for første gang denne vinteren gjorde han ikke det og jeg måtte bite i det sure eplet! Mon tro og FSK-gutta ikke blir disket på stafettene i år?
Men som sagt, jeg sitter på en skole i sydsverige og venter på at lagkammeratene skal fullføre stafetten. Grunnen til at jeg ikke er på samlingsplass å heier er at natten bød på noe annet enn søvn. Magen slo seg vrang og jeg har vært inn og ut av toalettet, der pizza og magesyre kom opp og ikke ned. Så nå sitter jeg på en skole nordøst i Skåne og føler meg tom og matt, klar for 6timers bilkjøring. Mon tro om jeg skal prøve meg på en liten joggetur, været er jo så fint?
Resultater: 7-manna Film fra en treningsdag av samlinga: her... Bilder her...
Polen - 20. mars 2005 Påskesamling, stadig under rekonstruksjon
Årets påskesamling skulle legges til Polens raske skoger. Europas usikkre vær denne våren gjorde at også vi var usikkre, men rett før avreise bestemte vi oss for å satse på at polske værguder var på vår side. Vi fikk en økt i lett puddersnø i Åhus før fergen gled i havn på polsk side og Gdynia. På vei til 1. økt ringte vi til Stenaline og bestillte returbillett til Sverige. Vår Polske informant hadde ikke gjort jobben sin, og skogen var dekket av 20-30cm, gammel snø. I natt var det noen minus og det ble en fin skare som gjorde intervall-o økta til den tøffeste økta jeg skal ha i år. 95minutter intervaller i 30cm snø med 5cm skare. Nærmere helvete kommer du ikke, værken o-teknisk, fysisk eller psykisk. I kveld setter vi kursen mot Sverige. Polensamlinga varte i 2 dager og vi fikk totalt 4 økter og 300minutter snøpulsing. Tåler vi dette tåler vi alt, og resten av samlinga blir en lek i småknuddrete o-teknisk terreng. Det skal ikke alltid gå veien, og måten jeg og unguttene som var med til Polen takklet dette på var oppløftene! Andre ting: Vi har "berget": 1stk luftballong, 1stk IPod skilt, 1stk kinesisk lysekrone, lommebok er mistet, Espen(W) går forbi Anders(T) i den hisktoriske oversikten over treghet på samlinger(allerede etter 3dager!!), vi fant KongeKaka på Geant, men de ville ikke selge den til oss, hotellet vi bor på er perfekt for treningssamlinger, og neste års Polensamling blir helt enestående, da uten snø!!
Ås - 15. mars 2005 ÅsByNightAndFogCup
Nye bilder og nytt kart er lagt til. Kveldens løp var en kaldt affære, men god trening mot målet om å bli den ultimate nattløper og o-teknikker. Er ikke langt unna nå, så når formen kommer, sammen med varmen, godt ute i sesongen, blir det moro å være o-løper!
Resultater ÅbNaFC4 finner du her... Bilder finner du her... Kart m/veivalg her...
Danmark - 14. mars 2005 NordJysk 2-Dagers
Torsdag til Søndag denne helgen har jeg fått være med på militærets opplegg: trening og konkurranse på Nord-Jylland. Vi har trent på ferdigtegnede kart og med poster i skogen på alle økter. Fredag ble det 3 timer orientering på et flatt kart med småknudrede kurvebilde. Variabel synfaring gjorde at vi måtte tolke kart og terreng aktivt, noe som også gjaldt for begge konkurransene! Lørdag morgen rakk vi en times punktorientering, før årets første klassiskdistanse skulle tilbakelegges. Det ble en litt guffen opplevelse med mye "uflaks" i valg av trassè og veivalg da de nevnte kartene var av variabel kvalitet. Søndag gikk det imidlertidig bedre og jeg fikk en fin bekreftelse på at jeg er på vei dit jeg vil. På vei hjem ble det 8 timer i bobblabdet på dekk 2, godt nede i Skagerak. Det varmet godt, for Danmark i mars er som oftest en kald opplevelse. Jeg er vel kanskje blitt litt kresen i årenes løp, men konkurranse i minus 5 grader er for kaldt! I påsken drar vi sørover for å finne varmen!
Resultater NordJysk 2-Dagers finner du her...
Spania - 07. mars 2005 Rapport Spania
Det ble en samling med et veldig variert innhold, og siden jeg ikke presenterer en nett-side av beste sorten kommer jeg heller ikke til å skrive noe fyldig sammendrag av hva vi har gjort, men bli ikke overrasket om O-Rettslaget bøter på min tiltaksløshet. Stikkord er jeg imidlertidig god på og her kommer et knippe utvalgte: langtur i fjellet, mange poster, kvalitet, kvalitet, kvalitet, ferdigtegnede kart på alle økter øytein, mening med alt vi gjorte, mange timer, varmt, skadet lår, sol med snø, regn, sykdom, solnedgang, soloppgang, gråt og latter, nakenhet, natt-trening, natt-kjøring, badings i middelhavet, grüne sacher und weisse sacher, tysk, sveitsisk, spansk og norsk.
Spania - 01. mars 2005 Spania
Varmt og mykt terreng er godt for kropp og sjel! 9 dager i Spania har vært utrolig bra for kroppen. Selv om det har vært mildt i Norge hjelper det å få 15-20 grader å varme seg på, spessielt med mine dårlige knær. Mengdetreninga i fokus, men med et knippe flotte intensiv-økter. Samlingsmesterskap, der det ble spurtduell mellom Torbjørn og P.Ikonen og meg 30sek bak, supersprint der jeg vant med 5:50 på 1,340km og rekordforsøket på150poster. Arrangørene med hjelp fra forbundet gjennomførte et imponerende arrangement med perfekt resultatservice og rød løper i mål, for ikke å nevne si-bukker på samtlige 150 poster. Moro! Audun kom ned for 4 dager siden, så nå trener AW, TS, MC, TH og AT veldig fint, mens ÅF og NH lager mat:) I morgen drar vi til Madrid der det ikke er fullt så varmt. Nytt terreng skal gjøres og timer skal bokføres. Martin Kronlunds' skal vinnes og på søndag går turen tilbake til bondelandet og UMB der det skal studeres 3 dager før Danmark skal innvaderes(?)... Til mamma og pappa som ikke hører så mye fra meg disse dager: jeg har det bra!
Resultater m/strekktider fra: 150-posters rekordløp Bilder: Relevant styrketrening Gutta klar til dyst Pallen 22km sprint Hei sveis
skiVM - 17. februar 2005 Bronse til Norge
Marit knuste alle forventninger og skøytet seg inn til bronsemedalje. Webmaster vil gratulere og det blir feiring med krokanis, øl og ostesnitzler i kveld. Heia Öberstdorf. Heia Norge!
Rekord - 16. februar 2005 Besøksrekord?
Webmaster har ikke holdt full kontroll på besøkstallene på tiltnes.tk, men nå har antall besøkende dette døgnet passert 79 personer! Det tror vi her i redaksjonen av tiltnes.tk er rekord og vi feirer storstillt med krokanis og jazz på hovedkvarteret her på C102-Pentagon. Siden mr.T innehar full og komplette rettigheter på all reklameplass her på disse sidene (men send gjerne mail om du vil annonsere), så vil vi nå annonsere at tiltnes.tk vil bli enda penere og mer sexy. Kanskje vil vi med disse triksene en dag komme over 100 besøkende på ett døgn, så følg med på telleren. Spessielt med konkurranse fra nyrenoverte og nyopprettede sider som sørensen.com og nordberg.no, blir det spennende å se hvordan det vi webredaktører liker å kalle; "kampen om surferne", utvikler seg. Spenning i hverdagen er viktig! Krev mer - tiltnes.tk er der det skjer!!
Resultater - 16. februar 2005 Resultater ÅsByNightAndFogCup 2
Som første nettsted kan tiltnes.tk presentere resultater fra ærverdige o-store nattcup, ferskt fra arrangørens hender. Press mykt linken under og sug til deg...
her...
Ås By Night And Fog Cup 2 - 16. februar 2005 ÅbNaFC 2
Andre løp av vinterens mest prestigetunge nattløps-karusell ble unnagjort med jaktstart i går. 40 gromgutter og et knippe kampklare kvinner stod på startstreken da ModumsStoreSønn hylte START!! De fleste valgte venstreveivalg på vei, og ærverdige webmaster fikk 100meters luke allerede etter 200meter. Hvordan skulle dette gå galt? Men plutselig var Hans Trøan 3 sekunder foran i mål, og tiltnes.tk måtte nøye seg med 2.plass. 5minutter bak fulgte resten av feltet bestående av fsk,nydalen,ås og ljøiten-løpere. Nå må det trenes karer...
Resultater kommer etter hvert her... Bilder fra ÅbNaFC 2
- 14. februar 2005 Nytt Program...
... nå også med nytteverdi. Med det ene kan du sjekke om oddetall + partall = oddetall! Med det andre kan du regne ut hvor mye skatt du skal betale! Hold orden på økonomien din med tiltnes.tk
Kjør oddetall-programmet her!! Kjør skatte-programmet her!!
- 09. februar 2005 mitt første program!
Ja du ser riktig. Jeg er blitt en førsteklasses programmerer og er nettopp ferdig med mitt første program. Etter 7 dager på skolen er det utrolig hva man lærer her på UMB! Er så stolt og yr, og jeg begyner å få en anelse av hvordan det er å bli far... Et bare er født i betleh... Ås!
Kjør programmet her!!
- 01. februar 2005 da var vi i gang...
... og årets første kart med veivalg er lagt ut. Er du interresert i kart med veivalg løpt av unge gutter i starten av 20 åra, født i drammen, bodd 7 år i trondheim, 12 år i bærum, men som nå studerer på Ås, da er du kommet til riktige stedet.
Løp 1: ÅbNaFC1, Kart m/veivalg
- 01. februar 2005 da var vi i gang...
...med både trening, løp og skole! Første skoledag på nesten 2 måneder gjorde godt. Løp også årets første viktige konkurranse. ÅsByNightAndFogCup! Vant med 4 min foran H.Lukasen og I.Haugen. Treningen går akkurat som planlaget, med en ekstremuke som kroppen tålte veldig bra. I dag tørket jeg støv på hybelen, og i går kjøpe jeg meg en ny cd, så nå er det veldig godt å være Anders. The Ark - State of the Ark.
Resultater for ÅbNaFC
- 26. januar 2005 22 økter på 7 dager
Treninga går fint for tiden, og nå har jeg tatt meg en liten pause fra treninga for å skrive litt på internett, denne viktige og voksende verdensomfattende, virituelle verden vi alle setter så stor pris på! Etter en uke i Danmark, slik at seier under verdensmesterskapet i 2006 kun blir en parademarsj, var ikke kroppen tilstrekkelig sliten. Hva, tenkte jeg, må til nå for at kroppen ikke skal tro den kan legge seg på letsiden. Hvorfor ikke løpe 25 økter på ei uke? Som tenkt, så gjort! nesten... etter 14 økter på 4dager og vel i rute, ble jeg dessverre satt litt ut, og det ble bare 5 økter iløpet av helgen. Endte alikevel på rekordmange økter, og også rekordmange timer trent for min del. Hvis du nå tror at disseøktene bare var tulleøkter, ala tøying/teknikktrening/styrketrening/sykkel tar du feil. Alle øktene var løping med joggesko i skog og på vei. I snitt var hver økt på 51minutter. Det ble unnagjort 2 intensiv-økter i terreng, 2 intervall-økter, 1 distanseøkt, og 2 vanlige o-løp. I dag, onsdag har jeg løpt en fantastisk tur med Henning Strandhagen. Han kan skilte med fantastisk form, og hoppet opp alle bakkene i imponerende tempo. Jeg kan kanskje se at Sørensen blir en utfordrer, men med den formen Henning viser nå vet jeg ikke hvem andre som skal kunne tukte ham?! Andre ting jeg har gjort i dag er å stikke innom posten og hente et par med Icebug-terrengsko som Trimteks Lillesand sponser meg med. Det er utrolig fint å få slike gaver utpå nyåret. Jeg kjøpte også 15 ganske robuste konvolutter som kom på 73,50,- De skal benyttes til fornuftige saker som f.eks å sende post. Har også kjøpt meg 2 nye cder. De er veldig fine å høre på når jeg vil slappe av eller når jeg kjører bil. Hørte faktisk på en av dem da jeg kjørte til Henning i dag! Vel, fremmover har jeg tenkt å få med meg følgende: skitur på Nordeter, Micr-O på Fossum, ÅbNaFC på Ås, Flytur til Allicante, 10 kirker i Madrid, 150poster 26.feb, NordJysk 2-Dagers i Danmark, Båttur til Polen, Ikke holde hviledagene hellig i katolistiske Polen og trene frekt mye i Påsken, vinne 7-manna, vinne ÅbNaFC, Lang biltur til Sandnes + løpe frekt fort på kortdistansen, Tyrinatta, Tiomila i Opplands-Bro, Maxim, Cup, Pinseløpene på Konsberg, 15-stafetten, NOM der pinseløpene gikk, Jukola i Anjalankoski, NM sprint i en skog der alle har løpt før og derfor er helt upassene for en NM-distanse, men der Henning sannsynligvis kommer til å vinne!! Nå er jeg veldig sulten, for har trent 2 timer og spist 2 bananer. Det tror jeg ikke er nok. Kan vel da kanskje informere om at jeg forrige uke spiste 89 brødskiver, i tillegg til middager og varmlunsj. La på meg 4 kg og veier nå enorme73kg og har derfor en BMI som er langt over det aksektable. Da er det kanskje greit å ikke spise så mye i dag?! Nå går Weekend på MTV, så det er på tide å forlate deg og lesingen din. Håper du synes det var givende å sitter her 10minutter å lese, det er mye annet mye mer ubrukelig du kunne brukt tiden din til, som f.eks å trene, så det er nok ikke så ille.
Flexi Kashmir - 19. januar 2005 Chisseled out of RoCK, Ready to roll...
Nytt år og nye muligheter. Jeg spiller i band, og forrige uke spilte vi inn plate på Stovner Rockefabrikk! Resulteter et blitt en plate med 10 spor som heter Arrival of the fittest (Chisseled out of rock, ready to roll). Som uoppdagede talenter, er vi ikke så strenge på copyrighten og heller ikke så redde for å få musikken vår kopiert. Derfor er en del av sangene lagt ut her på linken under. Tar bare 1 min å laste ned, så hør gjerne på hvis du er klar for litt DirtyPoP!
God Jul - 22. desember 2004 GOD JUL!!!
Det er jul. Jeg har nesten 2 mnd fri fra studiene. Da er det tid til å vie alle og alt jeg elsker å gjøre masse tid. Livet går unna med trening, en del juleforbredelser og MYE band øving. 1. uka utpå nyåret har vi leid studietid og skal spille inn plate! Det blir vanvittig deilig å få litt mer av materialet ned på plate. tiltnes.tks sjebne er usikker. Det hele avheniger av hvor mye tid det blir fremover. Foreløpig er timeplanen fylt opp, og det er deilig.
Trening - 4. desember 2004 Kvalitet på trening
I dag gjennomførte jeg en lang og god skitur. 5 spreke karer la ut fra Solli (Asker), og gikk med litt bakglatte ski innover Vestmarka. 128minutter ble det i boka, og på den tiden la vi bak oss hele 14km. Nå begyner formen å komme. Turen ble avsluttet som seg hør og bør, med bursdagsmiddag og vin.
NOM2005 - 12. november 2004 NOM-samling med klubben
Nå ser det ut til at hjelpen fra forbundet er slutt etter 12 mnd med overvelmende tillit. Da er det på tide å bygge opp satsingsmiljøet i egen klubb. Det er med hjelp derfra jeg skal bli god, så i morgen drar et lite knippe av Tyrvingeliten til Notodden for å løp 4 timer i NOM-terrenget. Hovedmålet for dagen er å se ann terrengtypen for da så vite hvordan vintertreninga skal legges opp. Det er viktig å ha store, "hårete" målsetninger og før mai er i gang skal Notodden-terrenget mestres på mesterlig vis.
NOM 2005
NOF - 31. oktober 2004 Lite fremtidsrettet av NOF
Visst vet alle at NOF's økonomi skralter for tiden, men er det ikke neste års landslagsuttak litt lite fremtidsrettet?? Juniorgruppa, som tisligere år har talt 12 løpere består neste ar av kun 8 løpere. Har oppfattet at løpere vil bli invitert med på enkelte samlinger, men hvorfor ikke da la dem være med på gruppa. Det er både motiverende og skaper miljø i gruppa. Det samme gjelder vel U25-gruppa som består av 11 løpere. NOF har en god unnskyldning i pengemangel, men ideelt sett burde det vel vært flere, unge løpere på gruppene?!
Neste års NOF-grupper
skiVM - 17. februar 2005 
ÅbNaFC 2
Flexi Kashmir - 19. januar 2005 
God Jul - 22. desember 2004 
Nå ser det ut til at hjelpen fra forbundet er slutt etter 12 mnd med overvelmende tillit. Da er det på tide å bygge opp satsingsmiljøet i egen klubb. Det er med hjelp derfra jeg skal bli god, så i morgen drar et lite knippe av Tyrvingeliten til Notodden for å løp 4 timer i NOM-terrenget. Hovedmålet for dagen er å se ann terrengtypen for da så vite hvordan vintertreninga skal legges opp. Det er viktig å ha store, "hårete" målsetninger og før mai er i gang skal Notodden-terrenget mestres på mesterlig vis.
Løypa fra jr.VM testløp klassiskdistanse 2002. Jeg endte på 12 plass.
Fire Tyrvingjuniorer som dominerte jr.klassene 2001-2004. Bildet tatt i Sogndal etter en vellykket NC-helg.
5.posten under NM-natt 2003. Jeg trodde jeg var ved myra nærmest posten og løp nedover langs lia i 4-500m forgjeves. Brøt løpet uten lys.