Tyrving tilbyr et profesjonelt og kvalitetssikret treningsopplegg med utgangspunkt i Sandvika. Treningene planlegges og ledes av trenere med internasjonal erfaring. Øktenes omfang vil variere, men primært fokus rettes mot intensive treningspass. En del av den spesifikke forberedelse mot prioriterte konkurranser vil også plasseres strategisk i den daglige trening. Klubben vil også tilbyde skadeforebyggende økter. Det daglige treningsmiljø står sentral i Tyrvings ambisjoner og det er intensjonen at vi skal ha et stort og bredt treningsmiljø. Det sosiale er spesielt viktig, og Tyrving vil ligge til rette for at løperne får mulighet til å omgås på andre måter utenom eller på øktene.
Tyrving støtter opp omkring kretsens treninger og komplimentere klubbens treningsopplegg med disse økter.
Vintertrening 2023
Tirsdag: Intervall-trening og styrketrening fra klubbhuset (det tilbys middag hver 14. dag etter trening)
Onsdag: Styrketrening i klubbhuset
Torsdag: Intervall-trening i BIP-hallen
Helgen: Langturer, skiturer, intervaller og o-trening
Sommertrening 2023
Tirsdag: O-teknisk høyintensiv trening (alternativ vanlig intervaller).
Onsdag: Styrketrening i klubbhuset
Torsdag: O-teknisk trening
Helger: De få uker det ikke er konkurranse eller samlingstilbud arrangeres det trening i lokalområdet.
Samarbeid mellom Fossum IF, Asker SK og Tyrving IL
Vi legger opp til et godt samarbeide våre naboklubber, spesielt når det gjelder ungdom og juniorer.
For disse grupper er det på vinterstid er det et samarbeide rundt intervaller i BIP-hallen. På sommertid er det samarbeide rundt o-teknisk trening.
Utenom det samarbeider vi rundt en Vinter-gate-o-løps serie som arrangeres på onsdager ca. 14. dag fra januar til påske.
AOOKs treningstilbud
Orienteringskretsens treninger i 2023. I Tyrving støtter vi opp omkring kretsens treningstilbud.
| Dato | Hva |
| 19.11.2022 | Skog Oslo |
| 10.12.2022 | Sprint Oslo |
| 22.12.2022 | 3000meter Bislett |
| 07.01.2023 | Skog Østfold |
| 12.02.2023 | KO-sprint Oslo |
| 18-19.03.2023 | Skog-samling Moss (2+1 økt) |
| 30.03.2023 | 3000meter Bislett |
| 20.04.2023 | Natt fellesstart |
| 11.05.2023 | Stafettøkt (dag/natt) |
| 08.06.2023 | Stafettøkt dag |
| 24.08.2023 | Stafettøkt |
| 07.09.2023 | Sprint feltløping |
Informasjon om treningsplaner
I starten av treningsåret blir det sendt en årsplan ut som gir en enkel oversikt over årets aktiviteter.
Hver måned kommer det i tillegg en månedsplan ut på FB-gruppen og hjemmesiden, som gir mer detaljert oversikt over månedens trening.
Hver uke kommer helhetlig og endelig info om ukens treninger på Facebook gruppen Tyrving+. Alle treninger blir i tillegg lagt ut på SPOND for ikke bindende påmelding.
NB! Noen av våre aktiviteter (spesielt i helgene) kan være avhengig av været, ukeplanen vil alltid være den som gjelder uansett måneds- og årsplan.
Påmelding
Om det er behov for intern påmelding vil dette skje via eventor.orientering.no under klubbaktiviteter.