Østerås 2013-01-17: Det gikk litt i ball for Lars Arrangør denne gangen, med kartmålestokk og postutsetting. Resultatlisten er derfor noe ufullstendig. Men – nesten 60 løpere fikk en real lang & god løpeøkt under fine vinterføreforhold 🙂
Vedlagt nedenfor er resultater og strekktider (.xls) | Neste Gate-O: Torsdag 31. januar 2013 kl.18:30, fra Sykehuset langtids-P v/ Helgerud kirke |
Emma Hjorth 2013-01-03: Internasjonalt preg på resultatlisten, med løpere fra T-Europa og T-lokale med jet-lag, T-nord og hyggelig gjensyn med flere T-expats. Nysnø ga fine løpsforhold på 2,3 + 3,0 km for 54 løpere, og Arne Arrangør kunne glede seg over at flere sleit med å finne «beste veivalg» 😉
Vedlagt nedenfor er resultater og strekktider (.xls) og løyper (.jpg) | Neste Gate-O: Torsdag 17. januar 2013, kl.18:30, fra Østerås skole. |
O-styret ønsker alle medlemmer velkommen til Årsmøte for Tyrving Orientering, på Klubbhuset onsd. 30. januar 2013 kl. 19. OPPDATERT 23.01.2013: Saksliste og utvalgte sakspapirer (.pdf) er vedlagt nedenfor >>
Gjettum 2012-12-13: Perfekt vinterføre da 43 gategutter & gatepiker testet ut det nye sprintkartet mellom Evje og Løkeberg. ArneT bød på 3,2+3,1 luftlinje-km. AndersT var kjapp i TET’en; AstridF raskeste dame selv uten noe max.løp.
Vedlagt nedenfor er resultater og strekktider(.xls) og løyper (.jpg) | Neste Gate-O: Torsdag 3. januar 2013, kl.18:30, fra EmmaHjorth skole. |
Rykkinn 2012-11-29: Nesten for fine forhold da 2013-vinterens Gate-O-serie dro i gang; barfrost -3’C uten behov for snø & is taktikk. ArneT bød på 2,6+2,9 luftlinje-km (drøyt 7 km langs synfarern’s veivalg), for 27 gategutter og gatepiker. Jim & Hege viste ungdommene hvor hardt man må presse på en god distansetrening.
Vedlagt nedenfor er resultater og strekktider(.xls) og løyper (.jpg) | Neste Gate-O: Torsdag 13. desember 2012, kl.18:30, fra Gjettum skole |
Grunntreningsperioden er godt i gang, og vi øker nå til 2 ukentlige økter med O2-snapping. TIRSdager tradisjonell intervall-trening fra Klubbhuset kl.18 (flere av tirsdagene med etterfølgende felles T-middag). TORSdager (ca. annenhver uke) byr vi på Gate-O-løp ulike steder i Bærum, øvrige torsdager kan du bli med TET på heftige intervall-runder innendørs på Bislett.
Bærum-by-night serien for Gategutter & Gatepiker drar i gang 29/11 på Rykkinn, deretter TORSdag 13/12 fra Gjettum skole – på nytt sprintkart! Merk også rushtidstillegget som gir ny starttid i år – fra kl. 18:30 (!) Gate-O-løpene gir deg hurtig distansetrening med trimming av aerob kapasitet, løpsøkonomi og blikket for gode veivalg. Bedre o-løpe-trening får du ikke i vinter-Bærum! Se Terminliste, PM m.m. på infosiden for Gate-O 2013.