Skade og skadeforebygging

Ved behov for akutt legehjelp/medisinsk hjelp må du ta kontakt med lokal legevakt eller nødtelefon 113/116117.

Idrettens Skadetelefon

Idrettens skadetelefon er et gratistilbud som tilbyr rask og riktig hjelp ved skade. Idrettens skadetelefon er åpen 09:00 – 21:00 alle dager og blir betjent av fysioterapeuter med kompetanse på idrettsskader. I andre linje har de legespesialister. Skadetelefonen gir veiledende råd ved skade, uavhengig om skaden dekkes av forsikringen. For videre hjelp må skaden meldes på https://www.idrettshelse.no/ (se under for registrering av skade).

Meld skade

Slik registrere du skade:

1. 1. Logg inn her
2. 2. Velg særforbund (Friidrett eller Alle barn (Under 13 år).
3. 3. Fyll ut skademeldingen.
4. 4. Idrettens skadetelefon vil ta kontakt for videre utredning.

Har du hatt utgifter for idrettsskade?

1. 1. Last ned og fyll ut skjema for utgifter som dekkes av forsikringen*
2. 2. Last skjemaet opp på skadesaken din
3. 3. Last opp kvittering på skadesaken din

*Se vilkår for skadeforsikring via lisensordningen til NFIF.

Ved behov for akutt legehjelp/medisinsk hjelp må du ta kontakt med lokal legevakt eller nødtelefon 113/116117.

Skadefri

50% av alle skader kan forebygges. Idrettshelse har utviklet «Skadefri» som er et gratisverktøy som utøvere og trenere kan benytte. Klikk her for å lese mer om skadeforebyggende trening og gratis treningsprogram.

Uansett disiplin, så er variert trening med skadeforebyggende øvelser, riktig treningsvolum og intensitet den viktigste nøkkelen for å unngå friidrettsskader. Øvelsene er målrettet mot forebygging av skadene som typisk oppstår i både de eksplosive disiplinene, mellom- og langdistanseløp og i kast. Du kan finne enda flere øvelser for spesifikke kroppsdeler ved å klippe her og deretter velge kroppsdel.